SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Witam, zaczne od opisania swojej historii. Od zawsze bylem chudy i malo jadlem, do teraz moja waga byla w granicach 50kg Rok temu postanowilem ze trzeba cos z tym zrobic i poszedlem na diete i zaczalem cwiczyc lecz jakies 6msc temu pojawila sie ginekomastia, na usg sa widoczne gruczoly w obu piersiach. Na poczatku pojawil sie bol przy dotyku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2020-06-12 02:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lecz pozniej zmienilem sport na kick-boxing ktory cwiczylem do niedawna(czyli te wlasnie 2 lata) i teraz znowu chce zaczac cwiczyc na silowni z tym ze nie wiem od jakiego treningu zaczac. Kiedys mialem taki "tradycyjny" tzn poniedzialek i czwartek klata, tric, wtorek i piatek barki, bic i sroda(czasem tez sobota) plecy w seriach 4-5 na dana [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2007-11-27 01:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z badaniami

    Temat
    Doping

    Witam, Jestem na teście 500/tydz od prawie roku, co miesiac 2x2500uj HCG e3d. Około miesiąc temu skonczylem metanabol 1-8 30mg ed. Podczas mety dodawałem exe pol tabletki e3d,e4d. Mysle,ze exe bylo za malo, bo bardzo spuchlem na twarzy i wysypalo mi klatke i plecy. Miesiac po zakonczeniu mety badania prezentuja się nastepujaco: Testosteron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2017-08-27 20:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja? (Skinny fat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doszedłem do przestoju w redukcji i zastanawiam się co robić dalej. Mam 23 lata, nigdy nie ćwiczyłem dosc ostro na siłowni wiec uważam się za początkującego jeśli chodzi o treningi siłowe. Miałem praktycznie 2 lata przerwy od ćwiczeń czy to lekki siłowy trening czy bieganie. (Do 19 roku życia piłka nożna wiec byłem nastawiony na wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2019-02-27 23:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2023-11-01 07:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP6

    Temat
    Doping

    WItam. Co możecie powiedzieć o wpływie tego peptydu na wydzielanie testosteronu i poziom prolaktyny ? Czy jechanie ghrp6 solo może spowodować bloka poprzez blokowanie testa lub podnoszenie prolaktyny ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2010-08-02 21:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:74 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami ( 3 miesiące trening) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 115 -kaloriie: ok 4150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 jako gimbus (ruska meta) 8. TRENING:3x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2014-01-23 13:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze treningu / początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam prośbę o ogólną pomoc przy doborze treningu na siłowni. Ogólny cel to zrzucenie kilku kilogramów przy jednoczesnym ogólnorozwojowym treningu, nie mam na celu rzeźbienia, przesadnej diety etc. Pierwszy etap musi brać pod uwagę fakt, że nie byłem na siłowni od liceum, ale jednocześnie dosyć dużo trenuje/wałem inne sporty (rowerem przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-11-03 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w obraniu treningu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] mma i 3 razy w tyg silke. Czytalem ze ciezko jest pogodzic jedno z drugim i ciezko zrobic to tak zeby efekty byly zadowalajace. Przeczytalem ksiazke weidera i znalazlem tam treningi dla roznej grupy sportowcow. Chcialem mieszajac raz w tyg cwiczyc program dla bokserow a 2 tydz dla zapasnikow. Wydaje mi sie ze takie polaczenie powinno byc ok. po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2008-10-01 21:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hgh dawka

    Temat
    Doping

    Ankieta tutaj a na dole pyatnia. 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2021-08-28 18:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska kuracji.

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 192 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: nie wiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami  6. DIETA: dopieta na ost guzii 3800kcal -białko: 250 -węglowodany: 440 -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś ph i meta za malolata 100tabs 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-09-10 12:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie 21 Października Kończe 2 Cykl Który Składał Się z 20 ampułek Testosteronu Prolongatum + Meta Razak + Stanox Testosteron 200 mg co 4 Dzień. Meta 1 Tydzień - 2 Tabl Meta 2 Tydzień - 3 Tabl Meta 3 Tydzień - 4 Tabl Meta 4 Tydzień - 3 Tabl Meta 5 Tydzień - 2 Tabl W Środe Zarzuciłem Stanox . Mete Wraz Z Tesosteronem Kończe 21 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2010-10-11 10:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny, średniozaawansowany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + triceps Sobota: OFF Niedziela: Plecy + barki Założenie bylo żeby trenować każdą partie 2 razy w tygodniu, a barki które są priorytetem - 3. Jednak nie jestem pewien czy trening nie będzie zbyt wymagający np. mniej efektywny trening klatki we wtorek z powodu zmęczenia ramion przez poniedziałkowy trening. Proszę o opinię i sugestię jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2019-10-14 08:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi naszym fundamentem !

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] posiadający imponującą klatkę piersiową, szerokie bary, wielkie bicepsy wyglądają śmiesznie gdyż ich nogi ewidentnie odstają od całej reszty. Wielu z nich uważa, że trening nóg jest zbędny i nie warto tracić na niego czasu bo przecież można jeszcze dopompować bicepsy. Nie popełniajcie tego błędu ! Jest wiele ważnych powodów by trenować [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2014-02-24 12:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki !!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od razu nitrix i cell mass, godzine po siłowni białko. przez ten czas czyli od 7 do 12 czuje sie strasznie pełny nie wiem czy to przez odżywki czy moze płyny ponieważ pije tez duzo wody. czasem mam uczucie ucisku w klatce na siłowni dodam ze trening mam naprawde ostry ! czy to normalne ? dodam jeszcze ze od godziny 13 wszystko wraca do normy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2011-02-17 11:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:108 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:60 -talia:98 (kto nie ma brzucha ten słabo rucha ) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:bedzie, odpowiednio bede zmniejszal WW -białko: -węglowodany: -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/Meta,enan/Meta,enan,deca,clen/ 8. TRENING:4 x,Pon-rece [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2011-03-10 10:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o doradzenie planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pół roku. Cieszę się ogromnie że zaczalem chodzic bo wygladalem jak szkielet , wazylem 58kg przy tym wzroscie. Mianowicie diete stosuje z nia nie mam problemow , ale co do treningu to tak od około 2 miesiecy trenuje fbw (2x - tydzien) I wykonuje po kązdym cwiczeniu na partie - staram sie dobierac same wielostawowe a są to : - Przysiady oraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2016-09-23 15:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zatrzymywanie sie wody w Ketozie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spuchlem 2,5 kg i wydaje mi sie, ze to woda. Do tego za nic w swiecie nie moge ruszyc dalej redukcji. Macie moze pojecie co sie dzieje, bo nerwy mnie juz wykanczaja a nie poddam sie, potrzebuje tylko jakiejs podpowiedzi zeby ruszyc dalej. Trenuje 4x w tygodniu trening silowyi od pol godziny do 45 minut treningu cardio.Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2016-09-22 19:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zasne. (w lato jak mialem ch**owa diete, to potrafilem po obiedzie sytym w cukry zasnac na 4 godziny, ale tak juz nie mam, a cukier byl w normie. Sypiam po 7-8 godzin, treningi umiarkowane, fbw, progres silowy jest, masowy slabiej Mozliwe ze to hm, jakeis hormony, czy serducho? wiek 29 178cm eko 78kg (zacyznalem od 62 kg pare lat temu, u [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2018-11-21 05:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan + deka + meta

    Temat
    Doping

    [...] 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie ze 3 lata będzie, teraz chodzę cyklicznie ze względu na treningi MMA. 6. DIETA: bedzie na mase podczas cyklu -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, m-drol, meta, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2013-01-12 17:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)